Skip to content Skip to footer

Somos Plenitude e escrevemos
histórias para o mundo.

Últimas postagens

Some description text for this item

Proteína para mulheres após 40 anos como consumir e principais benefícios
Proteína para mulheres após 40 anos: como o treino de força protege músculos, ossos e metabolismo A proteína para mulheres após 40 anos ganha ainda mais importância quando é combinada com treino de força, porque essa fase da vida costuma trazer mudanças…
Menopausa e gordura abdominal: como evitar e controlar com alimentação
Menopausa e gordura abdominal: o que muda na conduta nutricional A relação entre menopausa e gordura abdominal vai além da estética: a queda do estrogênio, a redução da massa magra e a piora da sensibilidade à insulina favorecem o acúmulo de gordura…
Nutrição na perimenopausa: guia para metabolismo e bem-estar
Nutrição na perimenopausa: como ajustar composição corporal, sono, apetite e metabolismo A nutrição na perimenopausa tem papel central para reduzir o ganho de gordura abdominal, preservar massa magra, melhorar o sono e controlar o apetite nessa fase de transição hormonal. Mudanças nos…