Somos Plenitude e escrevemos
histórias
para o mundo.
Últimas postagens
Some description text for this item
Menopausa e gordura abdominal: como evitar e controlar com alimentação
Menopausa e gordura abdominal: o que muda na conduta nutricional
A relação entre menopausa e gordura abdominal vai além da estética: a queda do estrogênio, a redução da massa magra e a piora da sensibilidade à insulina favorecem o acúmulo de gordura…
Nutrição na perimenopausa: guia para metabolismo e bem-estar
Nutrição na perimenopausa: como ajustar composição corporal, sono, apetite e metabolismo
A nutrição na perimenopausa tem papel central para reduzir o ganho de gordura abdominal, preservar massa magra, melhorar o sono e controlar o apetite nessa fase de transição hormonal. Mudanças nos…
Dieta DASH hipertensão: benefícios no controle da pressão arterial
Dieta DASH hipertensão: como sódio, potássio e adesão alimentar influenciam a pressão arterial
A hipertensão arterial é uma condição multifatorial, e a alimentação tem papel central tanto na prevenção quanto no controle da doença. Entre as estratégias nutricionais mais estudadas, a dieta…