Medicina

Creatina para mulheres: quando faz sentido considerar na prática clínica A creatina para mulheres deixou de ser vista apenas como suplemento de desempenho esportivo e passou a ocupar espaço em discussões sobre força, composição corporal, cognição e saúde ao longo da vida.…

Proteína para mulheres após 40 anos: como o treino de força protege músculos, ossos e metabolismo A proteína para mulheres após 40 anos ganha ainda mais importância quando é combinada com treino de força, porque essa fase da vida costuma trazer mudanças…

Menopausa e gordura abdominal: o que muda na conduta nutricional A relação entre menopausa e gordura abdominal vai além da estética: a queda do estrogênio, a redução da massa magra e a piora da sensibilidade à insulina favorecem o acúmulo de gordura…

Nutrição na perimenopausa: como ajustar composição corporal, sono, apetite e metabolismo A nutrição na perimenopausa tem papel central para reduzir o ganho de gordura abdominal, preservar massa magra, melhorar o sono e controlar o apetite nessa fase de transição hormonal. Mudanças nos…

Dieta DASH hipertensão: como sódio, potássio e adesão alimentar influenciam a pressão arterial A hipertensão arterial é uma condição multifatorial, e a alimentação tem papel central tanto na prevenção quanto no controle da doença. Entre as estratégias nutricionais mais estudadas, a dieta…

Triglicerídeos altos alimentação: estratégias nutricionais além de “cortar gordura” Quando o assunto é triglicerídeos altos alimentação, muita gente pensa apenas em reduzir gordura. No entanto, o controle dos triglicerídeos depende de uma estratégia mais ampla, que inclui qualidade dos carboidratos, consumo de…

Circunferência abdominal e risco cardiometabólico: como usar na avaliação nutricional A circunferência abdominal é um dos indicadores mais úteis na prática clínica para identificar excesso de gordura central e estimar o risco cardiometabólico. Por ser uma medida simples, rápida e de baixo…

Dieta mediterrânea e saúde metabólica: aplicações no consultório brasileiro A dieta mediterrânea é um dos padrões alimentares mais estudados quando o objetivo é melhorar a saúde metabólica, reduzir risco cardiovascular e apoiar o controle de peso e glicemia. No consultório brasileiro, ela…

MASLD nutrição: conduta nutricional no fígado gorduroso metabólico A MASLD nutrição é uma das estratégias mais importantes no manejo do fígado gorduroso metabólico, porque atua diretamente sobre os fatores que favorecem o acúmulo de gordura no fígado, como excesso de peso, resistência…

Picos glicêmicos importam? Como explicar esse conceito ao paciente sem simplificar demais Sim, picos glicêmicos importam, especialmente quando acontecem com frequência e fazem parte de um padrão alimentar rico em carboidratos refinados e pobre em fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Eles podem…