Devido ao dinamismo do tecido ósseo, há a ocorrência de um reservatório de cálcio, magnésio, fósforo que garantem a homeostase do organismo. Vem saber mais!
Alimentos Minimamente Processados: A Chave Definitiva para Prevenir Doenças e Proteger sua Saúde
Você sabia que a escolha de alimentos minimamente processados é uma das estratégias mais eficazes para prevenir doenças crônicas e promover longevidade com qualidade de vida? A alimentação saudável…
Guia Alimentar Brasileiro e consulta nutricional: como transformar recomendações em plano alimentar
O Guia Alimentar Brasileiro é uma referência oficial para quem deseja adotar uma alimentação saudável, equilibrada e alinhada à realidade do Brasil. Na prática, ele orienta escolhas simples e consistentes,…
Ultraprocessados na Nutrição Clínica: Orientação Clara sem Terrorismo para Resultados Reais
Os ultraprocessados na nutrição clínica representam um desafio central para a saúde pública e para a prática do nutricionista, exigindo uma abordagem que equilibra a ciência dos riscos com a empatia…
Obesidade e Inflamação Crônica: O Guia Essencial que Todo Nutricionista Precisa Conhecer
A obesidade não é apenas um acúmulo excessivo de gordura corporal, mas uma complexa doença inflamatória crônica de baixo grau que desencadeia uma série de alterações metabólicas graves no organismo.…
Reganho de Peso: Principais Causas e Condutas Nutricional para Evitar a Recuperação
O reganho de peso é um fenômeno complexo e multifatorial que ocorre quando há recuperação de gordura corporal após um período de perda, seja por dieta, exercícios ou cirurgia bariátrica.…
Estratégia Nutricional para Baixa Ingestão Alimentar com GLP-1: Guia Completo para Preservação da Massa Magra
O uso de análogos de GLP-1 reduz o apetite e retarda o esvaziamento gástrico, o que pode levar a uma baixa ingestão alimentar com GLP-1, exigindo uma…
saúde metabólica e emagrecimento: Por que emagrecer não é apenas reduzir calorias
Emagrecer não significa apenas comer menos; é um processo que depende profundamente da saúde metabólica e emagrecimento, da composição corporal, da qualidade dos alimentos e da regulação hormonal. Muitas pessoas…
Obesidade Sarcopênica: O Risco Metabólico que Permanece Mesmo com a Perda de Peso
A obesidade sarcopênica é uma condição complexa e perigosa que combina excesso de gordura corporal com perda significativa de massa e função muscular, frequentemente prevalente entre idosos, onde o…
Compreendendo o Food Noise: Como Equilibrar Fome, Saciedade e Comportamento Alimentar
Fome, saciedade e o conceito de food noise representam pilares fundamentais na análise do comportamento humano diante dos alimentos. Muitos indivíduos experimentam uma constante interrupção mental relacionada à comida, que afeta…
Efeito rebote após GLP-1: como a nutrição estratégica previne o reganho de peso
O efeito rebote após GLP-1 é um desafio biológico previsível, não um fracasso pessoal, que ocorre quando a medicação é interrompida e os mecanismos ancestrais de sobrevivência do corpo…