Nutrição

O bicarbonato de sódio, substância comum no cotidiano, tem ganhado espaço crescente no cenário da nutrição esportiva como recurso ergogênico. Mas será que ele realmente funciona? Como e quando deve ser utilizado? Neste artigo, vamos explorar as evidências mais recentes, as aplicações…

A relação entre cérebro e alimentação vai muito além de “comer bem para ter energia”.  Estamos falando de um campo que aspectos neurológicos, psicológicos e nutricionais, e que pode ser decisivo no tratamento de ansiedade, depressão, compulsão alimentar, insônia, enxaqueca e muito…

O presente artigo investiga as necessidades de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) no contexto esportivo.   A adequação da ingestão de macronutrientes é fundamental para otimizar o desempenho atlético, promover adaptações ao treinamento e manter a saúde dos praticantes de atividades físicas. No…