Nutrição

Berberina: o “Ozempic natural” tem evidências?

Nos últimos anos, a busca por alternativas naturais para o controle de peso e da glicemia cresceu exponencialmente. Nesse cenário, a berberina — um alcaloide encontrado em plantas como Berberis vulgaris — ganhou destaque e passou a ser chamada de “Ozempic natural”.…

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Nutrição personalizada com exames genéticos, microbioma e testes funcionais: o que tem evidência?

A promessa da nutrição baseada em testes genéticos e exames funcionais vem ganhando espaço entre pacientes e profissionais — mas será que essa personalização é realmente eficaz? Ou estamos diante de uma tendência com mais marketing do que ciência? Neste conteúdo, vamos…

Nutrição by Administrador - Blog 18 de julho de 2025

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Betaína: o suplemento ‘esquecido’ que pode turbinar força e composição corporal

O que é a Betaína? A betaína anidra, também conhecida como trimetilglicina, é um composto derivado da colina e naturalmente presente em alimentos como beterraba, espinafre, frutos do mar e cereais integrais. Seu papel principal no organismo é atuar como doadora de…

Nutrição Plenitude Educação Uncategorized by Administrador - Blog 10 de julho de 2025

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Glicina: o “Rivotril natural” na Nutrição Esportiva?

A glicina, um aminoácido simples e não essencial, tem ganhado destaque como uma estratégia nutricional poderosa para auxiliar no sono, modular o sistema nervoso e até influenciar positivamente a composição corporal. Mas será que ela merece mesmo o apelido de “Rivotril natural”?…

Novidades Nutrição Plenitude Educação Saúde by Administrador - Blog 2 de julho de 2025

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Tirosina: o “pré-treino mental”

Entenda o papel desse aminoácido na melhora do foco, desempenho sob estresse e performance cognitiva A L-tirosina tem ganhado destaque na nutrição esportiva e funcional como um potencial aliado na melhora do foco, da motivação e da performance mental — especialmente em…

Nutrição by Administrador - Blog 25 de junho de 2025

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Bicarbonato de sódio no esporte: o que a ciência realmente mostra?

O bicarbonato de sódio, substância comum no cotidiano, tem ganhado espaço crescente no cenário da nutrição esportiva como recurso ergogênico. Mas será que ele realmente funciona? Como e quando deve ser utilizado? Neste artigo, vamos explorar as evidências mais recentes, as aplicações…

Nutrição by gabriela.collaneri 16 de maio de 2025

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Neuropsiconutrição: o que é e como ela pode transformar sua prática clínica

A relação entre cérebro e alimentação vai muito além de “comer bem para ter energia”. Estamos falando de um campo que aspectos neurológicos, psicológicos e nutricionais, e que pode ser decisivo no tratamento de ansiedade, depressão, compulsão alimentar, insônia, enxaqueca e muito…

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Como perder o medo de atender gestantes: um guia prático para nutricionistas materno infantis em cada trimestre da gestação

Introdução Atender uma gestante pela primeira vez pode gerar insegurança até nas nutricionistas mais bem formadas. O medo de não saber o que perguntar, de errar na suplementação ou de esquecer de abordar algo importante é real — e totalmente compreensível. Se…

Nutrição Saúde by gabriela.collaneri 30 de abril de 2025

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Nutrição esportiva e comportamento alimentar: como alinhar saúde mental e performance no consultório

Você pode até montar o melhor plano alimentar do mundo, mas se não entender o comportamento do seu paciente, ele não vai sair do papel. ⠀ Se você é nutricionista e atende atletas ou praticantes de atividade física, já deve ter se…

Nutrição Saúde by Administrador - Blog 28 de fevereiro de 2025

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O Novo Diagnóstico da Obesidade: Um Marco na Ciência e o Fim do IMC Como Parâmetro Absoluto

Imagine um paciente que, apesar de apresentar um índice de massa corporal (IMC) elevado, não demonstra qualquer sinal de comprometimento metabólico ou funcional. Por outro lado, outra pessoa, com um IMC dentro da faixa considerada "normal", enfrenta doenças cardiovasculares e inflamação sistêmica…

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