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Circunferência abdominal e risco cardiometabólico: como usar na avaliação nutricional A circunferência abdominal é um dos indicadores mais úteis na prática clínica para identificar excesso de gordura central e estimar o risco cardiometabólico. Por ser uma medida simples, rápida e de baixo…

Dieta mediterrânea e saúde metabólica: aplicações no consultório brasileiro A dieta mediterrânea é um dos padrões alimentares mais estudados quando o objetivo é melhorar a saúde metabólica, reduzir risco cardiovascular e apoiar o controle de peso e glicemia. No consultório brasileiro, ela…

MASLD nutrição: conduta nutricional no fígado gorduroso metabólico A MASLD nutrição é uma das estratégias mais importantes no manejo do fígado gorduroso metabólico, porque atua diretamente sobre os fatores que favorecem o acúmulo de gordura no fígado, como excesso de peso, resistência…

Picos glicêmicos importam? Como explicar esse conceito ao paciente sem simplificar demais Sim, picos glicêmicos importam, especialmente quando acontecem com frequência e fazem parte de um padrão alimentar rico em carboidratos refinados e pobre em fibras, proteínas e gorduras saudáveis. Eles podem…

Monitor contínuo de glicose: como interpretar dados alimentares na prática clínica O monitor contínuo de glicose é uma ferramenta essencial para avaliar como a alimentação influencia a glicemia em tempo real, permitindo identificar padrões que nem sempre aparecem na glicemia de ponta…

Diabetes tipo 2: como individualizar carboidratos sem cair em dietas extremas Falar em carboidratos no diabetes tipo 2 não significa cortar pão, arroz, frutas ou feijão de forma automática. As diretrizes atuais indicam que a alimentação deve ser individualizada, considerando preferências, metas…

Pré-diabetes: janela de oportunidade para nutrição no pré-diabetes O pré-diabetes é uma fase de alerta metabólico em que a glicose já está acima do ideal, mas ainda não atingiu os critérios de diabetes tipo 2. Nesse estágio, a nutrição no pré-diabetes ganha…

Resistência à insulina: sinais clínicos, avaliação e conduta nutricional A resistência à insulina é uma alteração metabólica em que as células do corpo respondem de forma reduzida à ação da insulina, exigindo maior produção desse hormônio para manter a glicose sob controle.…

Alimentação saudável barata: condutas realistas para a prática clínica A alimentação saudável barata é totalmente viável quando o foco deixa de ser “comer perfeito” e passa a ser “comer melhor dentro do orçamento”. Na prática clínica, isso significa orientar escolhas simples, planejadas…

Como reduzir ultraprocessados sem montar uma dieta inviável para o paciente Reduzir ultraprocessados não precisa significar uma dieta rígida, cara ou difícil de seguir. A estratégia mais eficaz é fazer trocas graduais, priorizando os alimentos mais consumidos no dia a dia e…